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苹果和它一起煮,每天一碗,睡眠香,气血足,女人多喝不显老!

甜品专题 23rd 4月 2019 佛系大厨 36

苹果和它一起煮,每天一碗,睡眠香,气血足,女人多喝不显老!

苹果的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。

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苹果能促进大肠蠕动,防止便秘,排除毒素的功效。可增强人体的免疫力。并具有消食积、去痰保健、美容、止痛生肌、可促进伤口愈合、对缓解疼痛、促进愈合有一定的辅助作用。

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营养搭配推荐:苹果+小米


苹果与小米一起搭配煮粥,小米养胃,但是太过于清淡的说口感有时显得寡淡,搭配苹果等水果,既满足营养需求,又可口。而且苹果等寒性水果煮熟了在吃,也一定程度上是对身体和胃有好处的。睡前喝一碗,还能安眠入睡,延缓衰老,使脸色更红润更健康。

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原文始发于微信公众号(教你做甜品):苹果和它一起煮,每天一碗,睡眠香,气血足,女人多喝不显老!